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快眠、メモと生活改善が鍵

2018年12月07日 08時29分
「眠りは明日への始まり。できることから無理なく始めてほしい」と伝える日本スリープケア研究会認定睡眠環境マスターアドバイザーの小沢宏美さん=市川三郷町市川大門の睡眠工房おざわ

「眠りは明日への始まり。できることから無理なく始めてほしい」と伝える日本スリープケア研究会認定睡眠環境マスターアドバイザーの小沢宏美さん=市川三郷町市川大門の睡眠工房おざわ

 眠りのメモと生活習慣のチェックで心地良い眠りを-。5人に1人が眠りに問題を抱えるとされる日本人。眠りの充実は生活習慣病のリスクを減らし、日中の活動を向上させることにもつながる。...